RESPIRATION
Un outil puissant, pour aller au Coeur de Soi-même
La respiration est au coeur de ma pratique.
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En premier,
Retrouver le mouvement originel de sa propre respiration, parfois entravée par les blocages et les apnées…
En second,
Partir de sa respiration naturelle et chercher à y mettre du sens, de la finesse, de l’équilibre…
En fin,
Inspirer un grand coup et accueillir ce qui vient, lâcher prise…
C’est la respiration primale !
RETROUVER SA RESPIRATION NATURELLE
Au départ, la respiration est le mouvement de la vie, flux et reflux, inspi et expi, haut et bas.
Accepter de se nourrir, de se laisser inspirer, de prendre sa place et de recevoir ce qui est donné sans contrepartie.
Inspirer.
Tout un travail avec le Père, celui qui nous guide !
Et puis accepter de se laisser traverser et de rendre, de donner à son tour, de lâcher, d’abandonner.
Accepter de déposer à terre ce qui n’est plus utile, aujourd’hui.
Expirer.
Tout un travail avec la Mère, celle qui nous porte !
Inspirer, puis expirer. L’ensemble du mouvement de la vie est contenu dans ce cycle infini.
Sachons le retrouver !
DU SOUFFLE NATUREL À L'ÉQUILIBRE
Ensuite, la respiration est recherche d’équilibre, réajustement, navigation entre les deux pôles de l’excès et du défaut, du trop et du pas assez.
Le pranayama, ce yoga du souffle, aide à trouver cet équilibre par différents exercices sur notre cycle de respiration.
Si la respiration est philosophique, alors la philosophie se doit de se tourner vers la respiration, comme vers un guide.
Retrouver l’équilibre de la droite et de la gauche, avec « Nadi Sodhana »…
Savoir expirer ce qui n’est plus, faire son deuil, avec « Ujjayi »
Savoir réveiller son propre feu, avec « Kapalbhati »
Ou plus simplement savoir rire de Soi, allier la légereté à la profondeur, avec « Bhramari » !
…
LA RESPIRATION PRIMALE
En fin, la respiration est le point de départ d’un monde inattendu, inédit, voire ineffable…
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Inspirée de la respiration holotropique, la respiration primale se veut engageante est intransigeante. Elle ramène au Coeur de Soi. Au coeur de la tension ; au coeur du tsunami parfois ; au coeur de ses ressources.
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Du grec « holos-tropos », la respiration holotropique peut littéralement nous emmener en tout lieu, mais avant tout elle nous emmène toujours au centre de nous-même.
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En séance de respiration primale, le maître-mot est « Authenticité ».
Plus la peine de se cacher. Plus possible de se cacher. Le souffle balaie les masques et les cuirasses.
Et l’on peut alors se laisser vivre ce qu’il y a à vivre, ici et maintenant. Se laisser faire. Se laisser guider.
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Paradoxalement, la respiration primale est un exercice exigeant, engageant, impliquant … et pourtant il n’y a rien à faire. Juste accueillir.
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RESPIRATION DYNAMIQUE
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Respirez !
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Une séance de respiration dynamique
comprend des exercices de recherche des différentes énergies liées à chaque partie du cycle de respiration, des plages d'hyperventilation accompagnées par ma voix et/ou par une musique choisie, des plages d'apnée haute ou basse et des plages de souffle continu.
Divers techniques de pranayama seront proposées, selon l'énergie et l'intention de la séance, ainsi que des temps de méditation guidée et dynamique.
Enfin, un partage de groupe en fin de séance permettra à chacun de poser ou déposer ce qu'il a contacté, et de profiter des expériences des autres membres du cercle.
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