RESPIRATION
Un outil puissant, pour aller au Coeur de Soi-même
La respiration est au coeur de ma pratique.
En premier,
Retrouver le mouvement originel de sa propre respiration, parfois entravée par les blocages et les apnées…
En second,
Partir de sa respiration naturelle et chercher à y mettre du sens, de la finesse, de l’équilibre…
En fin,
Inspirer un grand coup et accueillir ce qui vient, lâcher prise…
C’est la respiration primale !
RETROUVER SA RESPIRATION NATURELLE
Au départ, la respiration est le mouvement de la vie, flux et reflux, inspi et expi, haut et bas.
Accepter de se nourrir, de se laisser inspirer, de prendre sa place et de recevoir ce qui est donné sans contrepartie.
Inspirer.
Tout un travail avec le Père, celui qui nous guide !
Et puis accepter de se laisser traverser et de rendre, de donner à son tour, de lâcher, d’abandonner.
Accepter de déposer à terre ce qui n’est plus utile, aujourd’hui.
Expirer.
Tout un travail avec la Mère, celle qui nous porte !
Inspirer, puis expirer. L’ensemble du mouvement de la vie est contenu dans ce cycle infini.
Sachons le retrouver !
DU SOUFFLE NATUREL À L'ÉQUILIBRE
Ensuite, la respiration est recherche d’équilibre, réajustement, navigation entre les deux pôles de l’excès et du défaut, du trop et du pas assez.
Le pranayama, ce yoga du souffle, aide à trouver cet équilibre par différents exercices sur notre cycle de respiration.
Si la respiration est philosophique, alors la philosophie se doit de se tourner vers la respiration, comme vers un guide.
Retrouver l’équilibre de la droite et de la gauche, avec « Nadi Sodhana »…
Savoir expirer ce qui n’est plus, faire son deuil, avec « Ujjayi »
Savoir réveiller son propre feu, avec « Kapalbhati »
Ou plus simplement savoir rire de Soi, allier la légereté à la profondeur, avec « Bhramari » !
…
LA RESPIRATION PRIMALE
En fin, la respiration est le point de départ d’un monde inattendu, inédit, voire ineffable…
Inspirée de la respiration holotropique, la respiration primale se veut engageante est intransigeante. Elle ramène au Coeur de Soi. Au coeur de la tension ; au coeur du tsunami parfois ; au coeur de ses ressources.
Du grec « holos-tropos », la respiration holotropique peut littéralement nous emmener en tout lieu, mais avant tout elle nous emmène toujours au centre de nous-même.
En séance de respiration primale, le maître-mot est « Authenticité ».
Plus la peine de se cacher. Plus possible de se cacher. Le souffle balaie les masques et les cuirasses.
Et l’on peut alors se laisser vivre ce qu’il y a à vivre, ici et maintenant. Se laisser faire. Se laisser guider.
Paradoxalement, la respiration primale est un exercice exigeant, engageant, impliquant … et pourtant il n’y a rien à faire. Juste accueillir.
Vous souhaitez en savoir plus sur la respiration primale?
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" La Respiration Primale : Du Rythme à la Profondeur" (27 pages)
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RESPIRATION DYNAMIQUE
Des séances d'1/2h en ligne pour booster votre énergie !
Respirez !
Offrez-vous une séance parfaite pour rebooster votre système immunitaire et redonner du peps à votre journée.
Une séance de respiration dynamique
comprend des exercices de recherche des différentes énergies liées à chaque partie du cycle de respiration, des plages d'hyperventilation accompagnées par ma voix et/ou par une musique choisie, des plages d'apnée haute ou basse et des plages de souffle continu.
Divers techniques de pranayama seront proposées, selon l'énergie et l'intention de la séance, ainsi que des temps de méditation guidée et dynamique.
Enfin, un partage de groupe en fin de séance permettra à chacun de poser ou déposer ce qu'il a contacté, et de profiter des expériences des autres membres du cercle.
La séance d'essai est gratuite !
Il vous suffit de m'envoyer un sms au 0610998934.
RESPIRATION PROFONDE
En séance individuelle ou en atelier de groupe...
Respirez !
Offrez-vous une pratique ancestrale qui utilise la respiration pour ouvrir le champ de sa vision intérieure, et élargir son état de conscience à des domaines psychiques qui ne sont pas présents à la conscience usuelle !
Une séance de respiration profonde est assez engageante, car elle peut durer jusqu'à 4H. Elle combine une hyperventilation la plus soutenue possible au début du processus, et un choix de musiques obéissant à plusieurs phases qui sont autant de voyages intérieurs. Il n'est pas nécessaire de continuer à s'engager dans la respiration au delà des 10 minutes d'induction initiale, le corps fait le reste tout seul !
S. Grof, l'inventeur de la respiration holotropique dont cette pratique est inspirée, a établi durant des années les apprentissages acquis durant ce processus. Quelques exemples édifiant dans mon article sur l'histoire de la respiration holotropique : "Du rythme à la profondeur".
L'hyperoxygénation produit un ensemble de phénomènes corporels et psychiques vraiment intéressants. Des souvenirs enfouis peuvent remonter à la surface, des émotions bloquées peuvent réapparaître... ll est possible de remonter, parfois, jusqu'à sa propre naissance... Aucun de ces phénomènes n'est inutile ou néfaste : au contraire il apparaît que la reviviscence d'émotions enfouies permet de désamorcer des tensions et de retrouver une sérénité psycho-corporelle très appréciable !
LA RESPIRATION PROFONDE, C'EST ...
EN INDIVIDUEL
Une séance de 4h30 rien que pour vous.
- Une séance préparatoire de 1h30 (ciblage de l'intention/problématique)
- 3h d'accompagnement attentif, pour aller chercher au plus profond de Soi,
- Un cadre sécurisé et personnel, discuté en amont,
- Le forfait est à 160€ (tarif solidaire possible). Un acompte de 60€ vous sera demandé pour la réservation.
- Entretien téléphonique préalable nécessaire.
EN GROUPE
Une journée pour explorer sa respiration !
- 2 possibilités : en petit groupe à la journée (2-4 pers sur votre initiative)
ou en grand groupe (6-12 pers) sur une journée et demi ou sur un WE.
- Des plages de 3-4h de respiration profonde (dans la lignée de la respiration holotropique de S. Grof), pour plonger au centre de soi...
- En grand groupe, le travail se fera en tant que respirant ET accompagnant de son binôme.
- Une intégration en douceur, en cercle de partage et en mouvement authentique.
- La journée est à 120€ (90€ en tarif solidaire). Un acompte de 60€ vous sera demandé pour la réservation.
EN STAGE
De 2 jours à une semaine ...
En général, les stages allient la respiration profonde et d'autres approches complémentaires, pour ouvrir el champ à une possibilité d'évolution inespérée.
Que ce soit par le jeûne, les constellations familiales et systémiques, la nage avec les dauphins libres ou l'exploration des blessures d'enfance...
Il y en a pour tous les goûts !